%202.avif)
Individuele Coaching
Individuele coaching gericht op:
Meer rust en helderheid in wat er speelt
Inzicht in jezelf en terugkerende patronen
Groeien in hoe je denkt, voelt en handelt
Van inzicht naar beweging en ontwikkeling
Even stilstaan. En van daaruit weer verder.
Soms loop je even vast.
In je werk, in jezelf of in hoe dingen gaan.
Je blijft doorgaan, piekeren of ergens in hangen. Misschien weet je precies wat je anders zou willen, maar lukt het niet om daar beweging in te krijgen. Of je voelt vooral dat er iets schuurt, zonder precies te kunnen benoemen wat.
Dat is een mooi moment om er niet alleen mee te blijven rondlopen, maar met een coach aan de slag te gaan. Iemand die niet midden in jouw situatie zit, maar met een frisse blik meekijkt, doorvraagt waar dat nodig is en helpt zichtbaar te maken wat je zelf misschien even niet meer ziet.
In mijn coaching is er ruimte om stil te staan en helder te krijgen wat er werkelijk speelt. We onderzoeken wat je bezighoudt, waar je in vastloopt en wat je tegenhoudt om stappen te zetten die belangrijk voor je zijn. Niet om eindeloos te analyseren, maar om beter te begrijpen wat er onder de oppervlakte meespeelt. Zo ontstaat ruimte voor andere keuzes en nieuwe beweging.
Iets voor jou?
Individuele coaching past bij je als:
Je merkt dat stress of onrust zich opstapelt
Je vastloopt in terugkerende gedachten of situaties
Je behoefte hebt aan meer rust, overzicht en richting
Je bewuster wilt omgaan met lastige momenten
Zeker weten of dit bij je past?
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen naar wat er bij jou speelt en wat helpend kan zijn. Je kunt je vragen stellen en ik vertel je hoe de coaching eruitziet, zodat je kunt voelen of dit de juiste stap is voor jou.
Stress en burn-out
Stress en overbelasting kunnen een belangrijke reden zijn om coaching te zoeken.
Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht. Als CSR-coach® voldoe ik daarmee aan strenge toelatingseisen en wordt mijn coachkwaliteit bewaakt door supervisie, evaluatie en voortdurende bijscholing.
De CSR-methode is een wetenschappelijk onderbouwde en bewezen effectieve manier voor de aanpak van stressklachten en burn-out. Wat mij hierin aanspreekt, is dat herstel niet alleen wordt bekeken vanuit gedachten en gedrag, maar juist ook vanuit het lichaam.
Daarom beginnen we niet meteen met analyseren waarom het zover is gekomen. Eerst brengen we rust terug in je lichaam en stoppen we de roofbouw. Je lichaam krijgt de kans om te herstellen en uit de voortdurende stressstand te komen. Pas wanneer er weer meer rust ontstaat, onderzoeken we samen wat heeft bijgedragen aan de overbelasting.
Welke patronen, gewoontes of overtuigingen maken dat je blijft doorgaan terwijl je lichaam eigenlijk iets anders vertelt? Wat heb je nodig om anders om te gaan met belasting en herstel? En hoe voorkom je dat je opnieuw in dezelfde valkuil terechtkomt?
Afhankelijk van jouw situatie werken we stap voor stap aan herstel, veerkracht, zelfmanagement en, wanneer nodig, een duurzame terugkeer naar werk.
Zo werk ik
Rust, aandacht en eerlijkheid vormen de basis van mijn begeleiding. Ik luister, spiegel en stel de vragen die je misschien zelf uit de weg gaat. Samen kijken we naar wat er speelt, waar je in vastloopt en wat je nodig hebt om verder te kunnen. Soms confronterend, soms juist een opluchting omdat er eindelijk woorden komen voor wat al een tijd schuurt.
Ik werk onder andere met ACT en systemisch werk, aangevuld met mijn kennis en ervaring op het gebied van stress en burn-out. Niet omdat er altijd een model nodig is, maar omdat een ander perspectief soms net helpt om iets helder te krijgen.
Misschien is dit het moment om even stil te staan. Om samen te kijken naar wat er speelt en wat er nodig is om weer verder te kunnen.
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
.avif)
Sandra
NOBCO/EMCC Practitioner | Erkend CSR Coach
Hoe ontstaat burn-out?
Wat moet je doen als je burn-out bent?
Klaar om te beginnen?
Heb je een vraag of wil je weten of deze training aansluit bij jullie situatie? Je mag me altijd een bericht sturen. Ik neem graag contact op voor een eerste gesprek.
_websize.avif)
Veelgestelde vragen
Heb je vragen over de trainingen of coaching? Hier vind je heldere antwoorden op de meest voorkomende vragen. Staat jouw vraag er niet bij, dan help ik je graag persoonlijk verder.
De coaching bestaat uit één-op-één sessies waarin we stilstaan bij wat er speelt in jouw werk en leven. We werken in jouw tempo en stemmen elke sessie af op wat jij op dat moment nodig hebt.
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen hebben genoeg aan een paar sessies, anderen kiezen voor een langer traject. Samen stemmen we af wat passend is, zonder vaste verplichtingen.
Beide. Vaak loopt werk en privé in elkaar over. We kijken naar het geheel, zodat je niet alleen op het werk, maar ook daarbuiten meer rust, helderheid en veerkracht ervaart.
Meer inzicht in jezelf, beter omgaan met stress en spanning, en meer ruimte om bewuste keuzes te maken. Je leert steviger staan in lastige situaties en met meer rust reageren wanneer het spannend wordt.